堅(jiān)持健康第一的理念，合理規(guī)劃暑假生活。倡導(dǎo)家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變觀念，加強(qiáng)親子交流，不盲目參加課外補(bǔ)習(xí)，引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、公益活動(dòng)等。每天兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間不能少，注意避暑防曬，可選擇在清晨、傍晚等太陽(yáng)光照不太強(qiáng)烈時(shí)進(jìn)行。

倡導(dǎo)家長(zhǎng)在暑假主動(dòng)帶孩子到醫(yī)院檢查視力。引導(dǎo)孩子暑假居家期間經(jīng)常通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表自檢，早發(fā)現(xiàn)近視。經(jīng)常關(guān)注孩子眼健康，有視物模糊、瞇眼、皺眉、歪頭等現(xiàn)象，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，建立視覺(jué)健康檔案。發(fā)現(xiàn)近視不要慌張，不要輕信近視可治愈等虛假宣傳廣告，要盡早到醫(yī)院就診，科學(xué)矯正。

閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)，桌椅高度要合適，做到書(shū)本離眼睛一尺（約33厘米）、胸口離課桌一拳（約10厘米）、握筆手指離筆尖一寸（約3厘米）。不要躺著、趴著看書(shū)，不要邊吃飯邊看書(shū)，也不要在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)，要保證充足的光照亮度。

光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良影響。室內(nèi)閱讀學(xué)習(xí)時(shí)，如果光線不足要打開(kāi)房間頂燈照明和臺(tái)燈輔助照明，臺(tái)燈擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方。減少長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，通過(guò)遠(yuǎn)眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，讓眼睛得到充分休息。

盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度?？措娨暬蛲队?，眼睛距離屏幕3米以上。使用電腦，眼睛距離屏幕不少于50厘米。嚴(yán)格控制孩子每天使用電子屏幕時(shí)間。3歲以下兒童避免接觸電子產(chǎn)品，學(xué)齡前兒童盡量少使用電子產(chǎn)品。中小學(xué)生視屏遵循“20—20—20”口訣，觀看電子屏幕20分鐘后，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒以上。

家長(zhǎng)督促孩子暑假保持規(guī)律、健康的生活方式。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸飲料和油炸食品。每天保證充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)。